Blognya Anak Indonesia

Translate

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami




Selamat malam para sobat maupun pembaca . Di zaman sekarang yang cuaca nya tidak menentu , kekebalan tubuh akan mudah menurun . Dengan demikian banyak toko yang menjual suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh . Namun , sebetulnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami . Dan berikut adalah Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami versi Dhartz's Info . Selamat membaca !!

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami

1. Konsumsi Ikan
Omega-3 yang terdapat pada asam lemak ikan dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita secara alami . Jika sobat atau pembaca merupakan seorang vegetarian , kalian dapat mengkonsumsi suplemen minyak ikan .

2. Konsumsi Buah-buahan dan Makanan Merah
Buah-buahan dan bahan makanan berwarna merah juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh . Buah-buahan yang dimaksud antara lain adalah apel merah , dan anggur .

3. Cukup Istirahat
Kurang istirahat ternyata mampu mengurangi kekebalan alami tubuh . Sobat harus tidur minimal 7-8 jam setiap malam . Karena , cukup tidur tidak hanya baik untuk kesehatan dan meningkatkan kekebalan alami tubuh . Tetapi juga untuk kecantikan .

4. Beraktivitas Ringan
Aktivitas fisik walaupun hanya aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di pagi hari , dapat membantu menjaga kekebalan tubuh . Terbukti bahwa orang yang beraktivitas tubuh selama 5 hari setiap minggu lebih tahan terhadap flu daripada orang yang tidak pernah beraktivitas tubuh .

5. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu menghasilkan komponen alami untuk membunuh kuman . Kita perlu mengkonsumsi 400 mg vitamin C per hari . Vitamin C sendiri dapat diperoleh dari paprika , jeruk , atau strawberry .

6. Cukupi Kebutuhan Vitamin D
Kekurangan vitamin D ternyata juga dapat mengurangi kebutuhan tubuh . Pastikan sobat mendapatkan asupan vitamin D yang cukup , misalnya dari susu , sereal , ikan salmon , dan telur .

7. Konsumsi Zat Besi
Zat besi juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh . Bahkan , zat besi dapat melawan sel kanker . Tubuh memerlukan 12 mg zat besi per hari agar sistem imun tubuh meningkat . Zat besi dapat diperoleh dari kepiting , kerang , daging unggas , kacang-kacangan , dan yoghurt .

Sekian informasi dari saya . Semoga bermanfaat untuk sobat dan pembaca.

==============================TERIMA KASIH==============================


share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Posted by Mike Louwis, Published at 06.13 and have 3 komentar

3 komentar:

  1. Dadupoker Mengucapkan ✯Selamat Menunaikan ibadah Puasa ✯Bagi yang menjalankan .

    Situs BandarQ 7 Games 1 ID ( New games BandarSakong )
    Minimal Dp 20rb
    Minimal Wd 50rb

    Bonus Turnover dibagikan SETIAP HARI !!! & Bonus Refferal Terbesar

    - Bonus Referral 10% + 10% < Seumur Hidup >
    - Bonus Cashback Up to 0,5% < Dibagikan SETIAP HARI >

    Info Lebih Lanjut >>> goo.gl/VEB6pH

    Dadupoker Sekarang juga menyediakan 2 Permainan Menarik :

    * Fish Hunter < Tembak Ikan > Klik : >> www.gg626.com
    * Cock Fight < Sabung Ayam > Klik : >> www.s1288.net

    Menang Terus Hanya bersama www.dadupoker.net

    BBM : 2BE2B4B7

    BalasHapus
  2. Dadupoker Mengucapkan ✯Selamat Menunaikan ibadah Puasa ✯Bagi yang menjalankan .

    Situs BandarQ 7 Games 1 ID ( New games BandarSakong )
    Minimal Dp 20rb
    Minimal Wd 50rb

    Bonus Turnover dibagikan SETIAP HARI !!! & Bonus Refferal Terbesar

    - Bonus Referral 10% + 10% < Seumur Hidup >
    - Bonus Cashback Up to 0,5% < Dibagikan SETIAP HARI >

    Info Lebih Lanjut >>> goo.gl/VEB6pH

    Dadupoker Sekarang juga menyediakan 2 Permainan Menarik :

    * Fish Hunter < Tembak Ikan > Klik : >> www.gg626.com
    * Cock Fight < Sabung Ayam > Klik : >> www.s1288.net

    Menang Terus Hanya bersama www.dadupoker.net

    BBM : 2BE2B4B7

    BalasHapus
  3. Dadupoker Agen Judi Online Poker & Domino Terbesar dan Terpercaya se-INDONESIA. Hanya

    dengan " MODAL " sedikit. Anda bisa bawa pulang RATUSAN RIBU Sampai RATUSAN JUTA RUPIAH.

    Memberikan Pelayanan Setiap Hari 24jam Online. Masih sanksi dengan kami ?, Segera Kunjungi

    kami di www.dadupoker.poker

    Dadupoker HOT PROMO !!! Bulan Oktober 2017 :

    ✯. Bonus Referral Terbesar 10% + 10% ( Seumur Hidup )
    ✯. Bonus TurnOver Mencapai 0,5% ( Dibagikan Setiap Hari )
    ✯. BANK AKTIF : BCA, MANDIRI, BNI, BRI, DANAMON, CIMB NIAGA
    ✯. Permainan 100% Fair Play ( NO Admin & NO Robot )
    ✯. Livechat & BBM 2BE2B4B7 ( 24jam ONLINE )

    Dadupoker Minimal Deposit / Tarik Dana :

    ✯. Minimal Deposit Rp. 20.000,-
    ✯. Minimal Tarik Dana Rp. 50.000,-

    Dadupoker Menyediakan 7 Permainan kartu Menarik dan Seru Untuk Anda :

    ✯. Poker Online
    ✯. Domino99
    ✯. AduQ
    ✯. Capsa Susun
    ✯. BandarQ
    ✯. Bandar Poker
    ✯. Bandar Sakong

    Segera Bergabung & Daftarkan diri Anda sekarang juga di : www.dadupoker.poker

    BalasHapus